美福嘉儿抵制黑 中 介打人行为！孕妈到美国生宝宝欢乐多！

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到美国生宝宝，宝宝出生就能拿到美籍，成为合法的美国公民，享受美国公民的权利，今后无论是在美国受教育、工作，还是回国受教育，都会享受到更大的优势，所以越来越多的孕妈妈踏上了美国生宝宝之旅。

大部分孕妈到美国生宝宝都会通过专業靠谱的月子中心来实现，月子中心会从签证、入境到入住待产、产检生产、宝宝证件、回国的方方面面为孕妈提供服务，所以孕妈在美国的待产之旅是很轻松愉悦的。3个月美国待产、月子生活，都有厨师、月嫂照顾美妈美宝，待产期间，孕妈还会有大把的空闲时间出行购物游玩，看尽美国加州洛杉矶的美景，买到心水已久的好物包包、衣服，可谓玩的不亦乐乎。

但是，还是重点提醒，孕妈在放松的同时，千万别忘了要合理饮食哦，虽然月子中心有专業的厨师和月嫂照顾孕妈，但是还要重点强调一下，孕妈在孕晚期的饮食要注意的一些具体事宜。

1、多吃鱼、禽、蛋、瘦肉增加优质蛋白质
孕晚期要摄入大概75 g 左右的优质蛋白。鸡肉、猪瘦肉中都含有蛋白质，鸡蛋每天都要固定吃，另外就是鱼类，比较好的是深海鱼类，它们中含有较多二十二碳六烯酸（DHA）对胎儿大脑和视网膜发育有益，建议孕妈每周食用2 ～ 3 次深海鱼类比较好。如鳗鱼、黄花鱼、银鱼等。

2、适当增加奶类的摄入
奶类含蛋白质丰富，也是钙的良好来源。从妊娠中期开始，每日应至少摄入250～500g 奶制品以及补充600mg 的钙。从孕18周起胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，至分娩时新生儿体内约有30 g钙沉积，所以要注意额外补充钙！

3、适当增加碘的摄入
孕妇除了坚持食用加碘盐外，每周还应摄入1～2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜等，才可更好的满足孕期对碘的需要。

4、常吃含铁丰富的食物
孕妇是缺铁性贫血的高发人群，给予胎儿铁储备的需要，孕中期开始要增加铁的摄入，要适量多吃红肉以及动物内脏，如猪肝、猪血、鸭血等。如有需要还可额外补充铁剂。


像我们月子中心都会为美国生宝宝的孕妈合理安排每一餐饮食，让孕妈吃得营养健康，有月子中心的悉心照顾，孕妈待产就可以更加舒心也更加放心啦！


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