小木猫
标题:
票貼曾經嘗試過的運動減肥心得告訴大家肉毒
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作者:
电子人林牛
时间:
2017-9-22 13:34
标题:
票貼曾經嘗試過的運動減肥心得告訴大家肉毒
運動是好事情,不管是對於
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還是對於身體健康,適當的運動都是必不可少的。現在都市人生活忙碌,運動是解決大家亞健康問題的最好方式哦。現在把網友曾經嘗試過的運動
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心得告訴大家,
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,給各位
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的MM一些參考哦。
運動
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方法
游泳我大概只堅持了2個月,因為太麻煩,每次去像趕場子一樣的,而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的,所以也就沒有堅持下去。
當時去游泳是冬天,冬天就是最容易長肉肉的時候,我和朋友一時衝動就去游泳了, 。每次遊好泳都覺得特別輕鬆,皮膚也變得很好,
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,手臂上的肉肉明顯緊了一點,但是因為太麻煩了,就沒有再去了。
哦,對了,那個時候我每週去2次,每次1個半小時哦。
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絕對是
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最好的運動之一,沒錯的,跑步不僅是全身運動,而且消耗的熱量也是非常高的。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效,慢跑比快跑更容易堅持,
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,而且慢跑的話不容易長肌肉。
我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑,2個月的時間減去8斤,而且小腿沒有長肌肉,也沒有變粗,呵呵,
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,現在我也會堅持在周末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。
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