小木猫
标题:
淚溝吃黑木耳輔助按摩去宿便植牙肉毒
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作者:
电子人林牛
时间:
2017-10-6 13:15
标题:
淚溝吃黑木耳輔助按摩去宿便植牙肉毒
宿便的清除方法
1、空腹時喝冰牛奶 ,
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宿便
空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,
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。所以喝牛奶後,
宿便
乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
2、吃黑木耳輔助
按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,
宿便
會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。
按摩
的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20厘米的圓周範圍內緩緩地
按摩
整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。
3、晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的醣類比較豐富,可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是,沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,
宿便
太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
4、每天不忘吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般水果要高,並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟,對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人,
宿便
靠吃蘋果清腸,其效果不會很明顯。 ,
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