杭州孕期普拉提好处多：科学控制身体，宝宝妈妈更健康

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　　十月怀胎，一朝分娩，世界上怀-孕母亲是最辛苦的，也是最美丽的！在剧烈的痛苦和强烈的喜悦中，准妈妈们迎接了新生儿的到来。然而大多数产妇在产后或多或少的都会出现一些不良症状，这些症状给妈妈们带来生理疼痛的同时，也带来了巨大的心理压力。此时如何做好产后护理，应对不良症状尤为重要。

　　在众多的孕产护理机构中，脱颖而出的是一家名叫杭州心塑的孕产普拉提康复俱乐部，以其系统科学的恢复课程，专业的教练团队，优质的服务态度，快速有效的康复效果得到了妈妈们的一致好评，现在就让我们具体了解一下，心塑普拉提对于产后恢复都有哪些帮助吧！

　　

　　在普拉提恢复训练中被广泛应用的一个专项设备是普拉提床（Reformer），它能最大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均衡发展，改善姿势，帮助产妇完成产后塑造紧致体型，提高躯干的控制与四肢动作协调能力，舒缓身体疼痛感。女性在生产结束后骨盆会变得宽大，骨盆变形会引起内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展、下垂等问题。普拉提会在凯格尔训练的基础上，结合腹部肌肉和盆底肌的运动，利用纯手法调整的骨盆微雕课程，改善骨盆错位问题，帮助产后骨盆矫正，恢复产前身材。

　　

　　普拉提总体动作都是比较舒缓而不激烈，非常适合孕妇肌体的恢复，所以很多明星选择将普拉提作为产后甚至是日常健身项目之一。使用普拉提床练习瑜伽及普拉提动作，可以减少因备孕增长在腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，从而达到健康瘦身的效果。分娩过程不可避免的会对骨盆底肌肉造成伤害，变得松弛缺乏张力，好在这种变化是可逆的。通过产后修复普拉提可强健腹部及骨盆肌肉，增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的发生。

　　除了前边介绍的课程内容之外，心塑普拉提还有“平衡椅”、“Cardio-Tramp有氧弹跳网”、等专业器材。平衡椅能够有效刺激锻炼到深层肌肉，利用弹簧提供阻力也可以提供助力，旁边配有可拆卸的木杆，根据不同的恢复情况调整动作适宜不同人群，改变不良体态。在弹跳网上以渐近式及间歇性的跳跃动作，根据不同的强度来进行肌肉力量、心肺功能训练，减脂效果极佳。同时在跳跃伸缩的过程中锻炼了膝关节，防止肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。

　　

　　新妈妈们的产后心理调整也非常重要，如果处理不好可能会患上产后忧郁症。在普拉提，有DMS再生恢复课程，使用最高端的设备，以每分钟4000hz的振频对60mm以下的深层肌肉进行放松，消除身体内的水肿和湿气，妈妈们在享受仪器带来舒适的同时将压力完全释放，简简单单就拥有完美身材，可谓是一举两得。心塑普拉提正在改变国人对于自然分娩产后恢复的认识，我相信会有越来越多的人去了解它，并选择加入心塑普拉提。

　　杭州心塑孕产普拉提：为妈妈们的产后恢复助力！

　　手机号码：18668123169（甜甜）

　　手机号码：15382302458（嘉嘉）

　　信义坊馆：杭州拱墅区和睦路2号元谷文化创意园2-206

　　杨柳郡馆：杭州江干区绿城杨柳郡三区商业街B121