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论坛元老

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发表于 2017-12-28 16:18:50 | 显示全部楼层

所以如何讓施行此法的減肥者度過難關


介紹一種現在十分流行的過午不食減肥法,“過午不食&rdquo,瑪卡威剛;的原則,只要意志力足夠堅強,一個月起碼可以減掉4到7KG。
過午不食減肥法適合不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族,實施起來方法簡單:早、午餐隨便吃,可多吃肉但豬肉少吃,中午2點後不再吃任何東西,但可以喝水及無糖的飲料。
雖然三餐定時定量,婚禮顧問,對一般人而言是正確的,但對一個慾減肥的人而言,某個階段卻不一定適用,因為如果有用就沒有那麼多胖的人了。也許,很多人會說,下午兩點後就不再吃任何的東西(除了水),台中搬家公司,這樣子很難撐耶,的確如此,團體服,所以如何讓施行此法的減肥者度過難關,生髮,就是過午不食減肥法的重點了。
過午不食減肥有效嗎?來看看原理
早餐:(進食)飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生
午餐:(進食)飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生
空腹期:(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期
過午不食減肥法重要的飲食原則:
一日二餐:早餐吃好,午餐吃飽,不用擔心吃的太多,以飽為原則。
午後禁食:吃過午餐2-3小時後就不要進食,但可以喝水,咖啡,茶,及低熱量的飲料。
食物比例:碳水化合物:蛋白質:脂肪=4:3:3,其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果,1/4為澱粉類食物,優珊納超音波治療。蛋白質以植物性為主,植物性蛋白質:動物性蛋白質=2:
低熱量水果:如果晚上真的很餓,可以吃少量。 減肥 新陳代謝 宿便 壯陽 酵素
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