形象心理学专家程成详解完型心理学：女性应该如何减负

婷婷玉立

　　当代女性面临着什么

　　今天的都市快节奏生活中，焦虑压迫了太多的人，尤其是在生命的某个阶段，比如说刚开始进入职场、刚开始当上妈妈、家里突然出现了一些状况的时候......事情一多，我们觉得我们无法掌控的时候，焦虑感就油然而生。

　　形象心理学专家程成建议在这个时候，其实可以静下来，反问一下自己：我在担心什么呢？这件事最坏的结果是什么？假如说我们能用大脑想象的最坏的结果，其实是我能承担的时候，焦虑就可以得以缓解。焦虑是我们内心迫不及待地期望对每一个结果我们都能把握，但是其实任何结果它都是一定要经过过程的。

　　

　　对于当代女性而言，认真对待自己的心理压力问题、并及时采取自我调适措施已经是一门必不可少的课题，从集体到个体、从职场人士到家庭成员，在工作单位上，大部分女性被要求要具开拓的精神，回到家中又被希望成为一个贤良温柔的妻子或妈妈，事业与家庭如何兼顾？这是当代职业女性普遍面临的问题。

　　完型心理学|当代女性要怎么做

　　当代女性压力大应该如何减负？程成老师站在心理角度全面阐述完型心理学并侧重分析了当代女性的烦恼，以及探讨了当代女性应该如何减负等问题。

　　完型心理学，主张以整体的动力结构观来研究心理现象，在被问及如何看待当代女性烦恼的问题时，形象心理学专家程成站在专业的心理学角度分析女性压力问题，帮助更多女性走出自身心理的围城。

　　程成老师在访谈中曾表示自己曾接收过许多来自女性反映的压力问题求助，类似“我已经做了这么多为什么还得不到认可？”、“妻子和员工这种身份的切换、生活模式的转变让我很累”等问题，对此她表示，女性在婚姻里的一定要认清自身及对方的需求，比如杨绛努力成为一名“贤妻”，弥补了钱钟书需要有人帮他打理人情世故这一需求，在程成老师看来，与其勤于做家务不如勤于和对方沟通，唯有弄清对方的需要，才可以在兼顾工作的同时平衡生活。

　　心理学专家程成还谈及“关系错位”这一概念，在中国，这是很多人在关系的相处经常会犯的一个错误，比如将亲子关系凌驾在夫妻关系之上，在程成看来，最好的教育是做好自己，尊重生命个体。女性要学会全面安排自己的时间、量力而行，要正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。

　　帮助当代女性在时代的洪流中找到自己、看清自己，帮助她们更好地应对时代的要求，适当地调适自己，程成老师一直不遗余力。