备战英语四六级，熬夜提神喝什么

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　　距离英语四六级考试只剩不到半个月时间了，相信无论是临阵磨枪还是准备已久，所有的考生都进入最后的冲刺阶段了。为了帮助大家提高复习效率，我就来分享一下熬夜提神喝什么比较有效。

　　1.熬夜提神喝什么——酽茶

　　

　　熬夜提神喝什么——酽茶

　　茶叶中含有咖啡碱，可以刺激大脑的中枢神经系统，让其变得兴奋。同时，茶叶中还富含茶多酚，拥有抗氧化、提高免疫力等效果，能够一定程度减轻熬夜给身体带来的负面作用。因此，熬夜困倦时，一杯泡得浓浓的酽茶是提神的好选择。

　　2.熬夜提神喝什么——咖啡

　　

　　熬夜提神喝什么——咖啡

　　咖啡中含有的活性咖啡因成分可以帮助促进血液循环，提高大脑的兴奋度，从而起到提神的作用。而必须谨记的是，要选择不加糖的咖啡，避免夜间摄入过多的糖分造成肥胖，并且咖啡的苦味可以刺激味觉神经，也有一定的提神效果。

　　3.熬夜提神喝什么——功能饮料

　　

　　熬夜提神喝什么——功能饮料

　　以战马功能饮料为例，战马饮料中添加有d-核糖、B族维生素群、牛磺酸、速溶咖啡粉等营养成分，可以补充人体在熬夜时损失的能量，并且保持一个比较长时间的能量补充，减轻因能量流失造成的身体疲乏感。而d-核糖与速溶咖啡粉还会发生协同作用，可以促使人的中枢神经变得兴奋，使思路清晰，敏锐且注意力较快集中，从而备考效率。

　　4.熬夜提神喝什么——牛奶
　　

　　熬夜提神喝什么——牛奶

　　牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，具有很高的营养价值，可以有效地补充体力。因此熬夜备考困倦时，饮用牛奶可以祛除人体的疲劳感，起到一定的提神作用，并且，乳糖的摄入能够减轻复习时大脑产生的焦虑感，帮助考生集中注意力。

　　以上就是我关于熬夜提神喝什么饮料的经验分享，希望对于备战英语四六级的考生能够有所帮助。