美福嘉儿怎么样？赵丽颖月嫂这4个操作让坐月子更稳妥可靠

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　　张柏芝张柏芝2018年底生下第三胎“小王子”，近期还晒出大儿子Lucas近照，继承爸妈高颜值的同时也令大众惊呼孩子的成长，而张柏芝看起来完全不像三个孩子的妈妈，更像姐姐。冯绍峰赵丽颖夫妇也于近日宣布喜得子，网友们也期待小宝贝的长大。美福嘉儿则更关心产子后妈妈吗们月子期间的操作，这关系到妈妈的健康和宝宝的成长，下面美福嘉儿金牌月嫂的4个靠谱操作，会让生活更健康充实哟！
　　可靠操作1：每天留一段时间开窗通风
　　传统坐月子观点认为，产妇刚刚生产完身体虚弱，不能着凉受风，因此就算在炎夏都不可以开窗通风。这样的做法非常不可取，产妇身体虚弱，如果不能保证新鲜的空气，室内空气浑浊，更易滋生细菌，不利于产妇身体恢复，而且酷暑天气，产妇很容易中暑。
　　美福嘉儿金牌月嫂建议，每天定时通风，保持室内清洁和空气清新，避免细菌滋生，对新妈妈和宝宝都有好处。
　　可靠操作2：注意个人卫生
　　不能洗头发、洗澡，是因为中国古代家中洗浴条件太差，担心产妇着凉，故而建议不宜洗澡洗头。但是现在人们的居住条件得到很大改善，即使是在数九寒天，屋里也是温暖的，在可以保证不着凉的前提下适当清洁。
　　此外，美福嘉儿金牌月嫂提醒大家，如果一个月不洗澡洗头，产妇身上容易滋生细菌，不但对产妇身体无益，而且也会影响新生宝宝的健康。
　　在美国月子中心的孕妈顾虑就更少了，因为居住环境大多是环境高档的别墅，而且洛杉矶一年四季温度适宜，坐月子的房间都可以达到良好的保暖措施，房间内就有浴室，孕妈妈可以勤洗澡，注意保暖避免感冒，每天坚持刷牙，吃完东西及时漱口。
　　可靠操作3：台式月子餐加持
　　传统观点认为，月子期间不能吃水果、蔬菜等“寒凉”食物，或一味大补都是不靠谱的饮食习惯。
　　其实水果蔬菜对产妇身体的益处有很多：丰富的维生素、膳食纤维和矿物质成分，可以促进乳汁分泌，增加肠胃消化和营养吸收，也对愈合伤口，补充钙、镁等营养元素有重要作用。而且水果蔬菜能量较低，可以防止产妇体内营养过剩，膳食纤维有助胃肠蠕动，对控制产后体重大有好处。
　　美福嘉儿月嫂建议大家，如果害怕食物寒凉可以加热后食用，比如煮水果茶，或者熬汤羹时适当加入。吃常温放置的新鲜水果和蔬菜，蔬菜每天摄入量在300-500克，绿色蔬菜不低于200克，水果每天摄入量在200-400克。
　　美福嘉儿月子中心为美妈们提供科学的月子餐，采用庄淑旗博士的台式月子餐菜谱，讲究“一排二调三平四补“。第一周以“排”为主，饮食宜清淡，不宜大补；第二周为收缩内脏周，产后瘦身的重要时期；第三周滋补进养第一阶段平补，第四周则进入滋补进养大补阶段，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。
　　

　　可靠操作4：月嫂关于产后减肥的相关建议
　　切记不可为了瘦身而搭上自身和宝宝的健康。如果美妈一定要在产后快速减肥，美福嘉儿金牌月嫂有如下建议：
　　①产后前6周不宜减肥
　　新妈妈在刚刚生完宝宝之后，身体损耗较大，首要任务是保养身体，在生产后前6周，新妈妈坚持母乳喂养，再加上日夜操劳看护，体重根本不需要刻意去减，也会自然瘦下来5-10斤。
　　②不要过早使用束腹带
　　束腹带也是通常说的收腹带，有促进子宫收缩、重塑体型的作用。但美福嘉儿不建议新妈妈过早使用。因为生产后新妈妈腹中还有淤血、气体和其他体液，需要通过身体的循环和新陈代谢自然排出，如果过早地使用束腹带会限制体内血液正常循环，不利于体内恶露排出和脏器恢复。
　　美福嘉儿金牌月嫂建议：美妈最好在产后4-6周后再使用束腹带，纯棉质地的束腹带会更舒适；不宜束缚过紧，以免影响腰肌恢复；使用时间也不要过长，要依据美妈的自身情况而定。
　　③不要通过节食达到瘦身目的
　　刚生完宝宝的新妈妈，身体刚刚经受重创，还要担负喂养宝宝的任务，如果减少食量，不但自己的身体不能很好地恢复，宝宝可能也要跟着减肥妈妈一起营养不良，新妈妈甚至会有各种产后不良并发症。
　　④避免剧烈运动
　　运动是有效健康的减肥方式，但是对于刚刚生产的新妈妈来说却是存在危险的。美福嘉儿提醒大家，产妇剧烈运动会导致子宫恢复减缓，甚至会引起子宫出血和感染，严重的话会导致子宫脱垂。
　　美福嘉儿金牌月嫂建议，新妈妈产后运动一定要循序渐进，从简单的伸展运动、产后瑜伽、散步和运动量较小的健身操，等到身体恢复后再加大运动量。在美福嘉儿坐月子期间的美妈，都会得到月嫂的伸展塑性指导，正确科学瘦身，见证美丽健康的辣妈诞生。
　　美福嘉儿金牌月嫂24小时照顾宝宝和妈妈，这4个靠谱操作，让宝宝和妈妈健康生活的同时还保证了优质的睡眠质量。
　　最后提醒大家，黑中介骗钱坑人，会给赴美孕妈带来不必要的麻烦和风险，选择正规直营的月子中心，才能让保持良好的心情和安全。更多坐月子注意事项、赴美生子政策攻略报价，欢迎随时咨询【美福嘉儿】获取。
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