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标题: 倉儲來吃黑木耳輔助按摩去宿便旅遊 [打印本页]

作者: kkzugee551 时间: 2018-9-29 13:37
标题: 倉儲來吃黑木耳輔助按摩去宿便旅遊
1、空腹時喝冰牛奶
   宿便空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動；同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，宿便乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
　 2、吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，宿便會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等,抽水肥。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
　 3、晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的醣類比較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，宿便太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。

　 4、每天不忘吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟,牛皮紙杯，對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，宿便靠吃蘋果清腸,高雄合法當舖，其效果不會很明顯。

宿便的清除方法
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