作为一名长期熬夜赶项目的打工人，前一段时间我深切体会到不规律生活给身体带来的负担。最明显的信号就是持续不退的疲劳感、暗沉的脸色和越来越重的黑眼圈。在意识到这很可能与肝脏长期超负荷工作有关后，我开始有意识地去调整自己的生活习惯，并把养肝提上了日程。经过一段时间的健康生活，身边的人都问我熬夜爆肝要怎么养。后来我努力调整作息，坚持补充Swisse护肝片感觉还不错。
　　

　　我的养肝方式核心是“内外结合”。对外，我尽力调整生活方式。想要养肝的小伙伴应该清楚熬夜和饮酒是伤肝的主要原因，所以现在我会刻意规划工作时间，尽量避免无效熬夜。遇到应酬场合，我也会主动控制饮酒量，或以茶代酒，学会礼貌地拒绝。饮食上，我开始有意识地减少高油外卖，尽量选择清淡、均衡的饭菜，虽然不能完全做到，但迈出第一步很重要。
　　

　　Swisse护肝片也是我日常内养的一部分。我看中它有双蓟成分，奶蓟草和洋蓟有助于提升养肝的效果。还有胆碱和西蓝花籽的成分，也是养肝的好营养成分。我现在已经很少熬夜了，应酬能推的也推掉了，身边的人都说我的状态好了很多。
　　身边的朋友看到我的变化，也纷纷来问我。其实哪有什么神奇的方法，无非是坚持二字。坚持对不健康的生活习惯说“不”，坚持为身体补充真正需要的营养。Swisse护肝片在我努力调整作息和饮食的同时，为我的肝脏提供了额外的呵护。让我在忙碌中从内而外多关爱自己，找回那份健康与活力。