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如何让皮肤变好?养成这些好习惯拥有逆龄少女肌
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发表于 2021-5-20 03:58:28
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每个人都希望自己永葆水水嫩嫩的年轻容颜,但残酷的现实往往是心未老,脸先垮,提前告别小嫩脸,爱笑的妹子都要担心脸上长皱纹!面对岁月无情的摧残,该如何让皮肤变好呢?虽说衰老是不可逆的自然规律,但咱们可以改善生活中的小习惯,来减缓衰老的速度,接下来就说一说如何让皮肤变好的方法吧~
1.好皮肤可以“吃”出来
小时候就常听大人说“病从口入”,没错,饮食习惯和膳食结构都与皮肤健康息息相关,如果平时经常大鱼大肉,炸鸡啤酒不断,一日三餐靠外卖,不爱吃蔬菜水果,不仅会长胖,还会导致体内缺乏维生素,维生素的缺乏会导致皮肤粗糙松弛,甚至出现裂纹,所以平时一定要多吃新鲜蔬果,少吃油炸辛辣食物。
高糖食品对皮肤危害也很大,不仅让肌肤更容易长痘痘,还会加速皮肤衰老,所以生活要做好控糖,少吃饼干、蛋糕这些甜食,少喝碳酸饮料,水果中的果糖相对健康一些,馋糖的时候就来个自己爱吃的水果来代替,这样吃下来还能缓解便秘~
2.好皮肤可以“养”出来
这里的“养”就要从生活习惯着手啦!对于忙碌的现代人来说,放不下的习惯之一就是熬夜,年轻时熬一熬貌似还无伤大雅,但工作后熬夜修仙是真的伤不起!第二天不仅顶着一对大大的熊猫眼,熬夜还会影响皮肤的代谢机能,导致黯沉无光、毛孔粗大、脸部水肿,干皮的仙女会越来越干,油皮的妹子脸上更容易爆痘,还会出现神烦的闭口,所以早睡早起才是王道啊!甚至比大牌护肤品都有效!
运动健身也是养成好皮肤的途径之一,人在运动时会大量排汗,体内毒素也会随着汗液排除,改善新陈代谢和血液循环,皮肤自然也就变得通透有光泽了,而且适度运动还能强身健体,由内而外的延缓衰老的速度~
除了睡眠和运动,护肤也非常重要,尤其是防晒这个步骤,不仅为是为了防止晒黑,更是在抵御紫外线对皮肤的侵袭,防止肌肤老化,而且一年四季都存在紫外线,不只有夏天需要防晒啊!等到开始长斑老化的时候后悔就来不及了!护肤品方面选择适合自己肤质的护肤品,但不要每次都涂一大堆在脸上,肌肤也会有负担,做好基础的保湿工作很关键哦~
3.缺乏的营养素补充起来!
人体要保持健康平衡每天要补充多种营养素,而这些营养素也和皮肤状态挂钩,可惜人们每天忙碌奔波,每天都保持高质量的饮食非常难,都说做一顿营养餐容易,做一辈子难呀!丰富的营养补充剂就方便快捷多了,像B族维生素、维生素C、维生素E都有益于皮肤的健康,尤其患有脂溢性皮炎的人,B族维生素可以很好的抑制油脂分泌,改善出油、痤疮等皮肤问题,稳定皮肤的状态。
皮肤中还含有一种重要的蛋白质——胶原蛋白,大家都知道皮肤衰老的原因之一就是胶原蛋白的流失,但猪蹄、牛蹄筋的大分子胶原蛋白很难被人体吸收,所以要补充小分子的胶原蛋白,鱼皮、鱼鳞中就含有小分子的胶原蛋白,比较流行的口服胶原蛋白产品,目前市面上的产品以优质的小分子鱼胶原蛋白为主,例如韩国爱茉莉的内可美胶原蛋白饮等,这些专门口服胶原蛋白都是小分子,易于皮肤吸收,还加入了神经酰胺、透明质酸、维生素C、生物素等多种营养素,美肤原料和健康元素同时补,加速胶原蛋白的补充和合成速度,从内而外保持肌肤和身体呈现出健康的好状态。
讲了这么多如何让皮肤变好的方法,虽说每样听着都让人想放弃,但坚持下来养成习惯后,就莫名的变得容易起来,最后再干一碗鸡汤:变美就是要付出的嘛~
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