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标题: 科治好：人到中年，这几个方面须注意！ [打印本页]

作者: hanniuniu12 时间: 2020-5-29 11:20
标题: 科治好：人到中年，这几个方面须注意！
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　　相信很多家庭都有一个家族群，而且家族群的长辈们经常会在群里转发各种养生链接，就连朋友圈十有八九离不开养生的话题。这也侧面说明了，中年人确实非常注重养生，那么养生之道需要注意哪些事项呢？科治好为大家总结一下四个方面的事项。
　　科治好-不要太贪嘴
　　小的时候，正处于生长发育的关键时期，所以家人总会让吃很多东西，但是中年人则不能再这样肆无忌惮地吃了。一方面中年人容易长膘，另一方面中年人的器官功能开始下降，那么为了预防生病，应少吃高脂、高糖、高热的食物，且每餐七八分饱就好。
　　科治好-不要太懒惰
　　中年人时常觉得腰酸背痛，浑身没有力气，而且也懒得动弹，不愿意运动，这也说明衰老正慢慢袭来。所以，中年人不要懒惰，而是根据自己的实际情况，进行一些运动，或者做做家务，让自己活动起来。
　　科治好-不要太劳累
　　既不能懒惰，也不能劳累，这看似很矛盾，但其实只要掌握好度就能实现这些。中年人肩负着工作和家庭的重担，承受的压力也有限，如果超过了限度，那么就会积劳成疾，容易生病。所以，中年人别太让自己累着了。
　　科治好-不要总生气
　　我们总说“气大伤肝”，其实生气不仅伤肝，对我们整个身体都不好，这些生气因子慢慢就会变成致病的有害因子。除了别生气外，也不能总是愁眉苦脸的，给自己太多负面情绪，很容易衰老的。建议中年人多多开心，学会排忧解难。
　　科治好温馨提示：中年人承受的压力大，更应该注意劳逸结合，合理地安排好休息和睡眠。选择最佳的睡姿，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。睡眠时间以7——8小时为宜，最佳的床铺是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。
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