降脂经验之低密度脂蛋白偏高吃什么食物好

二人转

　　哈哈哈，我又回来了，我降脂成功了，已经连续180天血脂正常了。想知道我是怎么控制的吗，给你们看看我的降脂经验，告诉你们低密度脂蛋白偏高吃什么食物好。

　　

　　这低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，这种低密度脂蛋白多了容易形成斑块形成动脉粥样硬化性，进而引发多种疾病，然后危机心脏。低密度脂蛋白偏高一般是因为饮食不合理、运动少导致肥胖、精神压力过大等原因造成的，那么我们在进行控制时第一步就是进行饮食调整，即低密度脂蛋白偏高吃什么食物好。

　　

　　在了解低密度脂蛋白偏高吃什么食物好之前我们先要了解饮食禁忌有哪些，避免进一步加重病情。我们先是要戒酒，摄取太多的酒精的话，便会促使周边毛细血管扩张，造成心率降低，加剧毛细血管压力，危害心血管不能正常工作，戒酒可以避免已经低密度脂蛋白偏高的你对身体造成更大的危害。再就是避免高盐、高糖、动物内脏等食物，长期吃这些食物也会破坏我们血液循环系统造成动脉硬化，然后尽可能别吃,多吃水果和蓝菜、纤维化食物,根据《黄帝内经》中的描述：蒲公英、苦丁、甘草以及罗汉果等食材有稳定血压，维护血管的功效，可以在日常饮食中适当加入这些食品。

　　

　　在我们的降脂之路中除了药了解低密度脂蛋白偏高吃什么食物好，更重要的是要进行实时监测，家里常备一台卡迪克血脂仪，饭后进行自助检测就能帮你准确测量出你的脂肪摄入量阀值，避免摄入太多脂肪导致血脂过高。